Nadvladavanje svakodnevnih strahova i anksioznosti

Više informacija

Cilj ovog tečaja je informiranje ljude o anksioznosti i svakodnevnim strahovima na koje nerijetko nailazimo. Osoba koja osjeti anksioznost često ne zna kako se nositi s njome i ne traži pomoć kako se ne bi osjećala „drugačijom“. Lakše je nositi se s nečim kada to osvijestimo i kada otkrijemo neke tehnike koje bi nam mogle pomoći u tome. Također je lakše kada znamo da u tome nismo sami.

U uvodu će biti riječi o samoj definiciji anksioznosti i strahova i kakve sve vrste postoje. Nakon toga, pričati ćemo o zabrinutosti i emocijama, kako zabrinutost lako može prerasti u anksioznost i zašto i kako to spriječiti. Nadalje, spomenuti ćemo važnost emocija jer su one u ovom procesu nužne. Nakon toga, pričati ćemo o tjeskobi i naposljetku kako dolazi do panike ako se ne znamo nositi s njome.

Vrlo je bitno naglasiti razliku između normalne panike i paničnog napada i što ih razlikuje. Spomenuti ćemo nekoliko tehnika kako se nositi s anksioznošću i kako pobijediti svakodnevne strahove i preuzeti kontrolu nad svojim životom. Jedna od najpoznatijih svakako je Panic Away tehnika.

Na kraju tečaja ponoviti ćemo sve rečeno, odgovoriti na pitanja i dati savjete kako je sve moguće nositi se sa svojim mislima.

Tema je vrlo individualna i svatko je može doživjeti na svoj način, ovisno o problemima s kojima se nosi. Cilj je osvijestiti ljude kako nisu sami u tome te iz iskustva reći što može pomoći. Također, za osobe koje nemaju probleme sa ovakvim svakodnevnim strahovima, biti će korisno poslušati kako je osobama koje imaju te probleme te kako im pomoći i staviti se u njihovu situaciju.