Osnovni principi pravilne prehrane

Što je pravilna prehrana?

  • Gledano: 538

Paket uključuje:

  • Znanje
  • Ponavljanje
  • Test
  • Certifikat

Dijeli:

  • Što je pravilna prehrana.
  • Nova vs. stara piramida prehrane.
  • 3 ključne riječi pravilne prehrane.
  • Makronutrijetnti.
  • Mikronutrijenti.
  • Dodaci prehrani.
  • Popularne dijete.
  • Pravilna prehrana u praksi.

Više informacija

Što je pravilna prehrana?

Nova vs. stara piramida prehrane.

3 ključne riječi pravilne prehrane.

Što su to makronutrijetnti (ugljikohidrati, bjelančevine, masti, vlakna, voda).

Što su to mikronutrijenti (vitamini, minerali, antioksidansi).

Dodaci prehrani: jesu li nam potrebni, kako i kada uzimati, koji oblici su najbolje iskoristivi.

Popularne dijete: lchf, paleo, veganstvo (što im je zajedničko, a što ih razlikuje, jesu li dobar odabir za nas, da li su bolje od pravilne prehrane).

Pravilna prehrana u praksi: što su porcije, koliko čega jesti, kako rasporediti obroke, kako izgleda uravnoteženi tanjur, popis namirnica prema makonutrijentima, ideje za obroke.

Zdrav životni stil: što sve uključuje osim prehrane?