Prehrana i fitness
- Gledano: 144
- Naučit ćemo o strukturi i funkcioniranju tijela.
- Naučit ćemo o osnovnim hranjivim sastojcima
- Spoznali bomo različne vitamine, minerale ter prehranske dodatke.
- Upoznat ćemo sastavne dijelove jedinice za trening.
- Prepoznat ćemo razliku između aerobne i anaerobne tjelovježbe.
- Naučit ćemo kako upravljati vlastitom težinom.
- Naučit ćemo kako napraviti zdrav i individualiziran jelovnik.
- Sa stečenim znanjem moći ćemo lakše ostvariti postavljene ciljeve treninga.
Više informacija
U ovom 6-satnom tečaju steći ćete znanje potrebno za ostvarenje zacrtanih ciljeva treninga. S naučenom teorijom imat ćete bolje razumijevanje zašto su pravi oblik treninga, pravilna tjelovježba i pravilna prehrana ključni za postizanje željenih rezultata.
Steći ćete potpuno znanje o prehrani, kako pravilno pristupiti sastavu učinkovitog plana prehrane, koje su ključne pogreške u dijeti, kako pravilno trenirati, komponente trenažne jedinice i još mnogo toga!
Sa ovim znanjem ćete:
- lakše i brže postižete svoje ciljeve treninga
- biti u mogućnosti stvoriti zdrav i individualiziran jelovnik
- pravilno provodite vježbe kod kuće ili u teretani
- i uz stečeno znanje izbjegavajte tipične pogreške koje su glavni krivci za neuspjeh, a također i za ozljede.
Teme predmeta:
-Struktura, tjelesna funkcija
- Esencijalne hranjive tvari
- Vitamini i minerali i dodaci prehrani
- Dijelovi jedinice za vježbu
- Aerobna i anaerobna vježba
- Upravljanje težinom
