Upravljanje stresom na poslu i u svakodnevnom životu
MINDFULNESS trening kao praktični odgovor na pitanje kako živjeti i raditi u današnje doba
- Gledano: 82
- Identificirajte svoje uzroke stresa.
- Kratkoročni i dugoročni učinci stresa.
- S malim promjenama do veće opuštenosti.
- Emocije kao izvor stresa i učinkovito upravljanje emocijama.
- Shvaćanje vašeg ponašanja kao načina za smanjenje stresa.
- Izgaranje - bolest suvremenog čovjeka.
- Strategije za smanjenje stresa na radnom mjestu i u privatnom životu
- Tehnike za opuštanje.
Više informacija
Na tečaju od 6 sati naučit ćemo o stresu i najčešćim uzrocima stresa. Prepoznat ćemo vanjske uzroke stresa i dodatno se usredotočiti na unutarnje, jer to su oni koje sami možemo uvelike smanjiti. Prepoznat ćemo znakove kada nas tijelo upozorava na previsoku razinu stresa, koji također može dovesti do izgaranja i strategije koje mogu pomoći u sprječavanju izgaranja.
Što još možete učiniti sa stečenim znanjem?
Sa stečenim znanjem prepoznat ćete uzroke stresa i strategije koje možete koristiti za smanjenje stresa kako u privatnom životu tako i na radnom mjestu. Također ćete znati kako koristiti različite metode opuštanja.
